תג ארכיון: ניהול זמן

כאשר מטפלים בחולה או אהוב, מטפל צריך לשנות את לוח הזמנים שלהם כדי להתאים את המשימות של אכפתיות. שינוי זה עשוי להשפיע על הזמן הפנוי של המטפל והם עלולים ללמוד לומר "לא" יותר ממה שהם רוצים. דבק בשגרה הוא חשוב, אבל כך גם הצרכים של המטפל. לדוגמה, מעבר לקולנוע עלול להפריע ללוח הזמנים של הטיפול. עם זאת, תוכניות טיפול, מתן עדיפות למשימות ותמיכה חיצונית יכולות לסייע הן למטופל והן למטפל.

קביעת גבולות של אחד על ידי ביצוע רשימה של משימות חשובות יכול לעשות אומר "לא" קל יותר. נסה לשאול חבר או בן משפחה כדי לעזור עם כמה משימות מתסכל ביותר זמן רב. אם החבר או בן המשפחה לא יכול לעזור, יש ארגונים ציבוריים ופרטיים שיכולים ללא עלות קטנה. כנסיות רבות synagogs יש רשתות מתנדבים שלהם שיכולים לעשות עבודה מינימלית בחינם.

ייתכן שיש משימות כי לא ניתן להימנע ואתה צריך לעשות אותם בעצמך, אבל זה יהיה להקלה יותר בידיעה כי חלק מן המשימות האחרות היו מטופלים. אם אתה הולך לשאול אחרים לעזרה, ודא כי אתה ישיר עם ההצהרה שלך. הימנעות הסיבה העיקרית, או מנסה לעשות משהו נשמע טוב יותר, רק להוסיף תסכול, קרוב לוודאי בסופו של דבר עם חבר או בן משפחה לא להבין את ההודעה. תקשורת היא המפתח!

לפעמים בתור מטפל, שלך מחוץ של טיפול נותן תוכניות לא עובד בדיוק כפי שתוכנן. לאנשים יש שליחויות, ולא לכולם יש את הזמן לבשל ארוחה נחמדה עבור המשפחה. בתור מטפל, לנסות לחשוב על פתרונות יצירתיים לבעיות שלך התואמות את לוח הזמנים שלך ואת לוח הזמנים של כל האחרים. למרות שזה אולי נשמע קשה, להישאר יצירתי יהיה לשמור על עניין אחרים יהיה לך פתרון לבעיה שלך. לדוגמה, אם אין מי לבשל את הארוחה, להציע ארוחת ערב potluck, או ללכת לארוחת ערב קינוח בלבד, ככה אנשים לא מודאגים שיש לבשל עדיין יש זמן לעשות מה שהם רצו לעשות מראש.

המטפלים צריכים לזכור לפעמים דברים לא מסתדרים כמתוכנן. וכאשר זה קורה, לא לאבד את כל הביטחון ולתת לו להשפיע על הרגשית שלך ו / או בריאות פיזית. האפשרות הטובה ביותר היא לתת לו ללכת הלאה. זה יספק תוצאה טובה יותר עבור המטפל ואת המטופל.

קל יותר לומר לא בעזרת קבוצת תמיכה. האנשים בקבוצה היו במצבים דומים מוכנים לעזור לך להיות מטפל אסרטיבי ובטוח. עם עזרה, תוכל לקבל זמן להירגע להירגע. לתכנן את הזמן החברתי סביב לוח הזמנים שלך סביב לוח הזמנים של מי עוזר לך. בזמנך החופשי, לך לקרוא ספר, לקחת הליכה, וכו 'עושה את זה יכול להשאיר אותך מאושר לעזור להקל על הלחץ. בדרך זו, כאשר אתה חוזר למטופל, אתה תהיה מאושר ורענן.

להיות מטפל היא עבודה קשה ומלחיץ. אבל בעזרת ותמיכה של אחרים, תוכל לכוונן את לוח הזמנים שלך למשהו המאפשר לך להבטיח את הטיפול של המטופל ולצאת וליהנות עצמך.