תג ארכיון: לחץ

עבור חולי פמפיגוס ופמפיגואידים, ישנם מספר אירועים שיכולים לגרום ללחץ ולהחריף את פעילות המחלה, אפילו פשוט מאובחנים עם מחלה נדירה. הזמן שנדרש כדי לאבחן, התרופה עצמה, וכיצד כל זה משפיע על המשפחות והחברים שלנו יכול להפעיל לחץ ודיכאון.

לאלו מכם שיש להם כל אחד pemphigus / pemphigoid (P / P) הקשורים מחלות עור, הלחץ הוא הגורם מספר אחד בהתלקחויות קופצים המתרחשים. הקשר בין גוף ונפש חזק מאוד והלחץ מעודד את הנוגדנים לפעול ולספק לך יותר שלפוחיות.

מחקרים הראו כי קיים קשר בין גוף ונפש. זה ידוע כי מתח יכול לגרום לכאבי ראש, כאבי שרירים, כאבי בטן, שלפוחיות! עבור אלה שנפגעו pemphigus ו pemphigoid (P / P), כאשר רמות הלחץ שלך גבוהות, הנוגדנים יודעים מתי הגיע הזמן לצאת ולשחק. זוועה! קל לומר מאשר לעשות כדי להישאר רגוע ללא מתח.

האם חווית כאשר יש לך כאב ראש ואתה דואג יותר על משהו וכאב הראש מחמיר? זוהי דוגמה של הקשר בין גוף ונפש.

המוח מסמן את המערכת החיסונית, ואנחנו לעולם לא יודעים עד לאחר שזה קורה. כדי להדוף את האותות הללו, חשוב לחולים להישאר אופקים. HA! אתה אומר! אתה צודק! עם זאת, יש לנו דרכים להשתפר בזה. זה פשוט לוקח בפועל.

מדיטציה יכולה להיות מועילה מאוד. גם אם רק עבור 5 דקות בכל פעם. לעולם אל תחוש שאתה חייב לשבת מיקום לוטוס ולשמור על נוקשה במשך שעה! זה לא מה היא מדיטציה!

יש הרבה קטעי וידאו על מדיטציה YouTube כי אתה יכול להעיף מבט. פשוט להקליד את המילה "מדיטציה" והרבה הצעות לבוא!

תרגילי נשימה הם דרך מצוינת לעזור לשמור על לחץ הדם שלך למטה. הם עוזרים להביא תחושה של רוגע כדי לעטוף אותך. בעיקרון, אתה שואף לאט לספירה של 10 או 20 ומחזיק את הנשימה עבור 10 או 20 ולאחר מכן נשף באיטיות עבור 10 או 20. כאשר אתה נושף, לחשוב על מילה שמחה (כמו אישור) כלומר: שמחה או שלום.

לאחר התלקחות לאחר הפוגה יכול להיות חוויה מפחידה ומתסכלת. מחשבות לרוץ דרך הראש שלך על החוויות הקודמות שלך ואתה עשוי לתהות אם המחלה שלך יהיה רע כמו שזה היה לפני. כאשר יש לך את התלקחות, חשוב לזהות אותו ולקחת את האתגר על הראש. זה קל להיות לחוץ מ חוסר ודאות וחוסר שליטה, אבל זכור כי הדגיש רק לעשות דברים יותר גרוע. הנה כמה טיפים כדי להפחית את העוצמה ואת הזמן כי ייתכן שיהיה התלקחות.

1. קבע פגישה עם הרופא מיד.

2. יש הרופא שלך לתת לך אבחנה קלינית או לקבל ביופסיה לעשות כדי לאשר את ההתלקחות. יש הרבה אבחונים דיפרנציאליים עבור המחלה שלך אז אתה רוצה להיות בטוח שזה מה שאתה חושד.

3. שוחח עם הרופא שלך על אסטרטגיית טיפול והתחל מיד.

4. עקוב אחר פעילות המחלה ביומן, הדבר יעזור לך לקבוע אם מצבך משתפר.

5. מעקב עם הרופא שלך באופן קבוע ואת עו"ד על עצמך. מומלץ לראות את הרופא שלך בכל 4-6 שבועות. אם יש לך התלקחות אגרסיבית ייתכן שתצטרך לראות את הרופא שלך בתדירות גבוהה יותר.

6. אם אתה צריך תמיכה, פנה אל IPPF ולדבר עם מאמן בריאות עמיתים. מאמנים זמינים לענות על שאלות ולעזור לך להחליט כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר את ההתלקחות שלך.

זה נפוץ עבור התפרצויות לא להיות אינטנסיבי כמו הניסיון הראשון שלך עם המחלה, אבל לכל החולים יש חוויות שונות. הדבר החשוב הוא להיות יוזם ולייצב את פעילות המחלה בהקדם האפשרי. Flares הם חלק לחיות עם pemphigus ו pemphigoid אבל אם הם מטופלים במהירות עם גישה חיובית אתה יכול לחסל אותם מוקדם יותר.

זכור, אם יש לך שאלות "שאל מאמן" כי כאשר אתה צריך אותנו אנחנו בפינה שלך!

וויל זירנצ'יק, מנכ"ל IPPF, יחד עם חבר מועצת המנהלים לשעבר, ד"ר סאהנה ויאס, בעט בסוף השבוע בשעות אחר הצהריים המאוחרות. ויל סיפק סקירה של סוף השבוע לבוא והדגיש את החשיבות של השתתפות הקהילה ב- IPPF. התנדבות, גיוס כספים והשתתפות בתוכניות הם כל הדרכים שבהן כולם יכולים להציג תמיכה.

ד"ר Animesh Sinha (אוניברסיטת באפלו) החלה עם הפגישה שלו על פמפיגוס. הוא דנה במאפיינים הקליניים של המחלה, וכיצד נוגדנים ספציפיים התוקפים את הדבק בתאי העור שלך נוצרים, כמו גם איך זה נראה כאשר התאים מגיעים unglued תחת מיקרוסקופ. ד"ר סינה דיבר על הסמנים הגנטיים של פמפיגוס וכיצד הם נראים לעתים קרובות יותר בקבוצות מסוימות של אנשים מאשר אחרים. הוא נתן לחולים שאובחנו לאחרונה תמונה ממש טובה של איך זה לחיות עם המחלה. בסיום, ד"ר סינה עודד את החולים ואת קרובי המשפחה שלהם לתרום דם כדי לקדם את המחקר שלו על הסיבות של פמפיגוס וליצור טיפולים טובים יותר.

ד"ר עמית שאה (אוניברסיטת באפלו) הציג על רישום IPPF ועל מה הנתונים מספרת לנו. פמפיגוס ופמפיגואיד הן מחלות נדירות, כך שיש לרישום עוזר לקדם הבנה טובה יותר של מחלות ברחבי העולם. המטרה העיקרית של המחקר היא לחקור מאפיינים שונים של חולים שנרשמו. הרישום מראה שכיחות מגדרית, גיל ממוצע, תקלות גזעיות / גנטיות. נתוני הרישום מספר לנו יותר נשים מאובחנות, ואת הגיל הממוצע של התקפה הוא 40-60 שנים. הנתונים מצביעים על כך שלנשים יש פעילות ריריתית יותר מאשר גברים, בעוד שהגברים נוטים יותר לפתח נגעים בעור. ממצאים אלה יסייעו לחוקרים ולרופאים להרחיב את הידע שלהם על המחלה.

ד"ר רזזק אחמד (מרפאה למחלות שלפוחיתית בבוסטון) סייר את הערב עם סקירה של פמפיגואיד. הוא הסביר איך פמפיגואיד שונה מפמפיגוס לפי מיקום ומראה שלפוחיות. הוא אמר כי פמפיגואד ממברנה רירית (MMP) ו- pemphigoid cicatricial (CP) משפיעים בדרך כלל על אנשים בגיל העמידה (ומבוגרים). הוא הסביר את ההבדלים בין פמפיגואידים (BP) ו- BMP המציינים עם MMP העין הנשימה יכולה גם להיות מושפעת. ד"ר אחמד הדגיש כי אבחון וטיפול מוקדם הוא חיוני, במיוחד עם MMP (אנשים יכולים לאבד את הראייה שלהם או יכולת נשימה עקב הצטלקות).

סהנה וויל פתחו במושב של יום שבת בברכה חמה, ואחריו נשיא מועצת IPPF, ד"ר Badri Rengarajan. הבדרי החל בחשיבות ה- IPPF לאנשים עם P / P - שאובחנו לאחרונה, בהתלקחות, בהפוגה ובכל מקום ביניהם. הוא אמר לקהל שהקרן עושה את כל המשאבים שלה לחולים, למטפלים, לבני משפחה ולאנשי רפואה ללא תשלום. בידיעה זו, חשוב באותה מידה עבור הקרן הולך קדימה להמשיך לעזור לאחרים במשך שנים רבות. בדרי הזכיר ארבע דרכים בהן מסייעת הקרן לחולים: שיפור איכות החיים; צמצום זמן האבחון; הבנה והתמודדות עם התלקחויות; ותמיכה בשיטות אבחון חדשות ובמחקר. שאל את הקהל לפנות לקרן כאשר הם זקוקים לעזרה ולתמוך הקרן להגדיל את השירותים שלנו.

ד"ר סרגיי גרנדו (אוניברסיטת קליפורניה - אירווין) דן בפרדניזון (מה סטרואידים ידועים בדרך כלל) וכיצד סטרואידים עבודה. הוא הזכיר תופעות לוואי של סטרואידים ומשפיע על המטופלים. הוא הציע שתהליך הטיפול צריך להיות מאמץ קבוצתי. ד"ר גרנדו דיבר גם על תרופות אדג'ובנטיות (להפחתת מינוני סטרואידים) ושימוש ב- IVIg ובמערכת החיסונית להפחתת פעילות המחלה.

ד"ר רזאק אחמד חזר לבמה לשיחה על תופעות לוואי טיפוליות. הוא הגיב על מקרים קיצוניים של P / P יכול בסופו של דבר יחידות כוויות - לא טיפול הולם. ד"ר אחמד הציע לרופאים המטופלים של החולה להיאמר אילו תרופות נלקחות כדי לטפל בבעיות נוספות, מתואמת בקפידה. הוא דיבר על תופעות לוואי פרדניזון ועל החשיבות של מעקב אחר אותם כדי לחלוק עם הרופא שלך. הוא דן בתופעות לוואי של אימונוסופרסיביות (כגון Imuran®, CellCept® ו- Cytoxan® וקישורן לסרטן), IVIG, Rituxan® וטיפולים אחרים. בסופו של דבר, הדגיש ד"ר אחמד תקשורת פתוחה עם כל הרופאים המטופלים כדי להבטיח את הטיפול הטוב ביותר האפשרי.

האם ידעת 13 מיליון ליטר של פלסמה נאספים מדי שנה, ואת הנוגדנים שחולצו מן הפלזמה זה מה שעושה IVIG? ד"ר מייקל ריגאס (KabaFusion) הסביר זאת, ועוד בשיחתו. הוא סיפר לקהל איך מתבצע הסם, מאיפה הוא בא, ולמה זה עולה מה שהוא עושה. לאחר מכן הסביר ד"ר ריגס כיצד הוא מנוהל למטופל, ומה המטופלים צריכים לצפות לאחר העירוי. הוא אמר IVIG כטיפול P / P אינו מאושר על ידי ה- FDA בארה"ב. הוא נסגר באומרו שיש גורמים רבים שיש לקחת בחשבון לפני שהחולה מקבל IVIG ולדבר עם הרופא אם יש לך שאלות.

ד"ר גראנט Anhalt (אוניברסיטת ג 'ונס הופקינס) הציג על הפיזיולוגיה של PV. הוא הסביר כיצד ומדוע התאים ניתקים זה מזה. לדבריו, תרופות אנטי-דלקתיות רבות כיום אינן מעכבות ייצור נוגדנים. הוא סיכם סיכום של Imuran ®, CellCept ®, IVIG, ו rituximab וכיצד הם עובדים על P / P. הוא מצא כי rituximab היה מוצלח מאוד בטיפול ב- PV ללא תופעות הלוואי הנפוצות בתרופות לסרטן. ד"ר Anhalt תיאר כיצד rituximab הורס תאים בוגרים התבגרות עבור 6-9 חודשים וכיצד התוצאות של מספר מחקרים הראו את ההצלחה של rituximab בשלבים המוקדמים של PV.

ויקטוריה קרלן (חבר מועצת המנהלים של IPPF ומייסדת קרן פמפיגוס ופמפיגואד הקנדית) דיברה על רשתות תמיכה אישיות. היא פתחה במסע האישי שלה PV המסביר את החשיבות של רשת התמיכה שלה, וכיצד היא השתמשה בו כדי לחיות בהצלחה עם P / P. זה איפשר לה למצוא תשובות ולמצוא עידוד. היא הסבירה כיצד רשתות תמיכה יכולות לבנות חוזק פיזי, נפשי ורגשי.

מנהלת תוכנית המודעות של IPPF קייט פרנץ דיברה על קמפיין המודעות של IPPF. בניית המודעות בקהילה הרפואית חשובה להקטנת זמן האבחון למטופלים. היא אמרה שכולנו יכולים לעזור במודעות בדרכים שלנו. דרך אחת הופכת לשגרירת המודעות בקהילה שלך. שגרירי מודעות יכנסו לקהילה שלהם כדי להפיץ מודעות P / P. אחרים כותבים לעיתונים, מדברים במפגשים מקצועיים, ומעסיקים אחרים בקהילה שלך. היא הדגישה את החשיבות של הפצת המודעות באמצעות מדיה חברתית כדי לעזור ליצור "מותג" אחרים יכולים להתייחס IPPF ו P / P.

אחת ממחנכות החולייה של החטיבה לחקר המודעות, רבקה סטרונג, דנה בדרכים נוספות להפצת המודעות. אנשים יכולים לכתוב לנציגים הפדרליים, הממלכתיים והמקומיים שלהם המעודדים אותם להיות מעורבים בשיפור הבריאות והתמיכה בחקיקה שתועיל לכולנו. להיות עורך דין שלך ולשאול את אלה שאתה יודע מי יכול לעזור לך עו"ד. באמת יש אמת לכוחו של אחד.

ד"ר Firdaus Dhabhar (אוניברסיטת סטנפורד) הציג על מתח & אוטואימוניות. ד"ר דבהר דנו בתגובות ביולוגיות שמתרחשות עם מתח לא תמיד שלילי, אבל יכול להיות חיובי. לטווח קצר, מדגיש חריפה (כגון ניתוח, חיסונים, וכו ') יכול לשפר את התגובה החיסונית החיובית. עם זאת, כרוני, לטווח ארוך מדגיש יש השפעות שליליות על הגוף. עם מדגיש לטווח ארוך, המטרה היא למזער את ההשפעות שלהם עם שינה טובה יותר, תזונה, פעילות גופנית, פעילויות מרגיעות, או מה עובד בשבילך.

ביום ראשון, החולים לקחו מרכז הבמה לדיון פאנל החולה. הפאנאליסטים שלנו כללו IPPF בכירים מאמן בריאות מארק ייל (MMP / OCP), בקי Strong (PV), עמית בריאות מארי לי לינג מור (PV), חבר מועצת המנהלים של רבקה אולינג (PV), וג 'אנט סגל (PV). שאלות עסקו בשיטות עבודה מומלצות, התמודדות עם תופעות לוואי והמלצות על מוצרים.

קטע זה מוצלח היה במעקב עם שיחת ועידה 90 דקות בחודש מאי 2014 שבו מעל 80 אנשים רשומים עם 40 אנשים על השיחה בכל זמן נתון.

בעקבות הפאנל החולה, אירח הארגון מספר סדנאות. המפגשים הקטנים והממוקדים האלה היו על נושאים כגון שיטות שונות להפחתת מתח, תזונה ותזונה, טיפול אוראלי, דאגות עיניים, IVIG וסוגיות החזר. היתה גם קבוצת מיקוד מוצלחת במרכז קמפיין המודעות.

לאחר סיום הסדנא, התכנסו הנוכחים בחדר הראשי לשאלות ותשובות עם כמה מרמקולי סוף השבוע. השאלות נשאלו, התווכחו, ונענו על ידי מומחים מהתמחויות שונות.

וויל ובדרי הזכירו לכולנו שכולנו יכולים להיות מעורבים בהפיכת חולים מאובחנים חדשים לקבל את העזרה שהם זקוקים להם על ידי השתתפות בתוכניות IPPF ותרומה לענייננו. ובמהלך דברי הסגירה שלו, וויל הודיעה כי כנס החולה של 2015 יהיה בניו יורק, והמידע יזרם כפי שהוא זמין.

אנשים לעיתים קרובות מתקשים להבין מה היפנוזה היפנוזה הם ומה המטרה שלהם עשוי להיות. אם אי פעם היית הוגן והמהפנט שואל מישהו "לקפוץ כמו תרנגולת", והם עושים, הפרט צוחק יודע בדיוק מה הוא / היא עושה. הם אולי לא אכפת להם שהם נראים טיפשים כי הם כל כך רגוע מן היפנוזה.

אם אתה שם לב, תמיד יש תמיד מישהו לא יבצע - פעולות אלה עולה כי אדם לא יכול לעשות שום דבר נגד הטבע שלהם. בסביבה ציבורית פחות, בפועל של היפנוזה היא שיטה חיובית וחיובית לעזור לאנשים להתמודד עם בעיות שונות וקשות.

היפנוזה היא תהליך hypnotherapist משתמש כדי לעזור למטופל למצוא תשובות לבעיות שהם מתקשים לשלוט. אבל מהי היפנוזה?

רוב מסכימים כי זה מצב שינוי טבעי של התודעה. כפי שהוגדר על ידי גיל בוין, אחד המנהיגים היפנוזה, היא "איכות יוצאת דופן של הרפיה נפשית, פיזית ורגשית." מחקרים רבים הראו כי אדם בהיפנוזה עשוי להראות שינויים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים שיכול להיות מועיל.

כולנו חווים סוג של היפנוזה כאשר אנו מוצאים את עצמנו "אבודים ברגע." אם אתה נוהג במורד הדרך להקשיב לרדיו ואתה שם לב שאתה כבר שלוש יציאות מבלי אפילו להבין את זה - זה סוג של הִיפּנוֹזָה. או, אם אתה על המחשב שלך במצב כזה של ריכוז עמוק כי אתה אפילו לא שומע את הרעשים סביבך - גם זה סוג של היפנוזה. מה hypnotherapist עושה הוא לקחת אותך לתוך המצב הטבעי של ריכוז אינטנסיבי הרפיה.

מה זה לחץ? מתח הוא משהו שכולנו להתמודד עם על בסיס יומי. מתח יכול להיות טוב עבור התראה לנו סכנות. אדרנלין יכול לתת לך כוח מדהים יכול לעזור לך לעבור אתגרים פיזיים ורגשיים. אם אתם מאובחנים עם מחלה מסכנת חיים כמו פמפיגוס או פמפיגואיד, רמות הלחץ עשויות לעלות באופן משמעותי, ולתקופה ממושכת של זמן. הסוגיות העומדות בפנינו יכולות להיות מדהימות. לא רק שאנחנו עוסקים במחלה עצמה, אלא בבעיות שמגיעות אליה.

איך אני יכול לחיות בהצלחה עם תרופות אשר יכולים בעצמם להגדיל את רמות הלחץ שלי? איך זה משפיע על המשפחה שלי? האם יש לי את המשאבים הכספיים הדרושים ?.

כל הבעיות הללו להעלות את רמות הלחץ שלנו באופן משמעותי. אבל מה זה פיזית? מתח לאורך תקופה ארוכה יכול להעלות את לחץ הדם, לגרום עצבנות, לגרום המחשבות שלנו לגזע, ועוד בעיות רבות. רבים מאיתנו פונים לטיפול תרופתי - הן מרשם או לא מרשם כדי להפחית את הסימפטומים, בעוד כמה מאיתנו מחפשים שיטות חלופיות כדי להגדיל את הטיפול בסמים - אלה שיטות חלופיות כוללות אקופונקטורה, יוגה, פעילות גופנית, מדיטציה היפנוזה.

מה עושה היפנוזה כי אחרים מתח חלופי שיטות הפחתת לא? אם אתה מוצא את hypnotherapist הנכון, מישהו שאתה בוטח, אתה משתמש במוח שלך, הדמיון שלך, ואת האמון שלך כי אדם אתה עובד עם יכול לעזור לך לשנות את כל המחשבות או הרגשות השליליים שמטרידים אותך. טכניקות hypnotherapist משתמש הן יוזם גישות, כלומר, כי אתה מבין את ההצעות של המטפל ולהשתמש תת הכרתי שלך כדי לתפוס את הבעיות בצורה אחרת.

יש בהחלט hypnotherapists טוב ורע, ויש מקומות ללכת למצוא אחד - האגודה האמריקאית של היפנוזה קלינית (www.asch.net) הוא דוגמה אחת. אבל לעתים קרובות כמו עם מטפל מסורתי, אתה משתמש האינסטינקטים שלך בראיון הראשוני שלך כדי לדעת אם אדם זה מתאים לך.

התחלתי להתעניין בהיפנוזה לפני שנים רבות. מכיוון שפמפיגוס ופמפיגואיד הם מחלות אוטואימוניות (מחלות העצמי), חשבתי שאם אוכל ללמוד כל מה שאני יכול על פמפיגוס וכיצד המחלה עובדת, אולי אוכל "לשכנע את עצמי". למרבה הצער, המצב שלי מנע ממני מקדמת את החיפוש שלי. עם זאת, למדתי לעשות מדיטציה, אשר עזר עם תופעות הלוואי של פרדניזון. מינון 30mg כל יום במשך 3 שנים עבד היטב והכניס אותי בהפוגה ..

בשלב זה, הייתי מסוגל לשים את התיאוריה כי אני יכול לשלוט על הגוף שלי בהמתנה. כמה שנים מאוחר יותר, כשהמחלה חזרה, התחלתי שוב לחשוב אם היפנוזה יכולה לעזור. חיפשתי באינטרנט בחיפוש אחר כל הספרות בנושא, ועברתי מחקר קטן שנערך על ידי ד"ר פרנסיסקו טאוש באוניברסיטת ג'ונס הופקינס, על היפנוזה ופסוריאזיס ..

הזמנתי את ד"ר Tausch לדבר ב 2005 IPPF מפגש שנתי בארלינגטון, וירג 'יניה, בנושא זה כי המחקר שלו עולה כי היפנוזה עשויה להיות מועילה בטיפול פסוריאזיס.

למרבה הצער, עבודתו על הקשר האפשרי עדיין לא הושלמה. היפנוזה יכולה לעזור עם פמפיגוס ופמפיגואיד? זו שאלה ללא תשובה. עם זאת, משנתיים שלי מתכונן הסמכה שלי, וממנו בפועל של היפנוזה, למדתי על עצמי ועל כמה אנשים שעבדתי עם זה זה מפחית את רמות הלחץ. זה יכול לפתוח את היכולת להסתכל על החיים בצורה אחרת. אני כבר ב רמיסיה - לא סמים - מ PV עבור 12 שנים אבל יש לי ספירה גבוהה נגד Dsg3 titer, מה שהופך אותי מאוד רגישים נגעים. היפנוזה סייעה לי להפחית את הלחץ שלי, כך אני יכול להבחין שלי מעורר אם אני מקבל נגע אוראלי (מה שאני עושה מעת לעת). כמו בכל מקרה מקרה, לא ברור אם היפנוזה סייעה לי להיות מוצלח הפוגה ויש לי מינימלי, לניהול מספר lesions, אבל אני מאמין כי כוח היפנוזה אפשרה לי לקחת קצת שליטה על הגוף שלי .

בגלל הרופאים לעתים קרובות לא יכול לבזבז הרבה זמן עם מטופל בודד, את הרכיב הרגשי לטיפול (אופן המיטה שלהם) הוא מינימלי לעתים קרובות. Hynotherapy יכול להיות גורם מאוד מועיל ההתאוששות הרגשית של אנשים עם מחלות. כאשר אנו נמצאים תחת לחץ בגלל מחלה, הפרספקטיבות שלנו משתנות. אנו נוטים לראות דברים אחרת - בין אם חיוביים או שליליים. אנו מבחינים בשינויים בגופנו שלא היינו מבחינים בהם אחרת. מה היפנוזה יכולה לעשות עם מתח (וגם כאב) היא להפחית את האינטנסיביות שלה ולעתים קרובות לשנות את התפיסות שלנו של הרגשות שלנו.
לעתים קרובות אנו נוטים להתעלם הצרכים הרגשיים שלנו כאשר מתמודדים עם המחלה. אנחנו מסתירים את הרגשות שלנו שהופכים אותם פחות חשובים מאשר המצב הפיזי שלנו. כבני אדם, כולנו ישויות פיזיות, רגשיות ורוחניות. הדרך היחידה להביא באמת בריאות ורווחה בזמן משבר היא להכיר כאשר מתמודדים עם המחלה, אנחנו חייבים להתמודד עם האדם כולו.

כאשר מטפלים בחולה או אהוב, מטפל צריך לשנות את לוח הזמנים שלהם כדי להתאים את המשימות של אכפתיות. שינוי זה עשוי להשפיע על הזמן הפנוי של המטפל והם עלולים ללמוד לומר "לא" יותר ממה שהם רוצים. דבק בשגרה הוא חשוב, אבל כך גם הצרכים של המטפל. לדוגמה, מעבר לקולנוע עלול להפריע ללוח הזמנים של הטיפול. עם זאת, תוכניות טיפול, מתן עדיפות למשימות ותמיכה חיצונית יכולות לסייע הן למטופל והן למטפל.

קביעת גבולות של אחד על ידי ביצוע רשימה של משימות חשובות יכול לעשות אומר "לא" קל יותר. נסה לשאול חבר או בן משפחה כדי לעזור עם כמה משימות מתסכל ביותר זמן רב. אם החבר או בן המשפחה לא יכול לעזור, יש ארגונים ציבוריים ופרטיים שיכולים ללא עלות קטנה. כנסיות רבות synagogs יש רשתות מתנדבים שלהם שיכולים לעשות עבודה מינימלית בחינם.

ייתכן שיש משימות כי לא ניתן להימנע ואתה צריך לעשות אותם בעצמך, אבל זה יהיה להקלה יותר בידיעה כי חלק מן המשימות האחרות היו מטופלים. אם אתה הולך לשאול אחרים לעזרה, ודא כי אתה ישיר עם ההצהרה שלך. הימנעות הסיבה העיקרית, או מנסה לעשות משהו נשמע טוב יותר, רק להוסיף תסכול, קרוב לוודאי בסופו של דבר עם חבר או בן משפחה לא להבין את ההודעה. תקשורת היא המפתח!

לפעמים בתור מטפל, שלך מחוץ של טיפול נותן תוכניות לא עובד בדיוק כפי שתוכנן. לאנשים יש שליחויות, ולא לכולם יש את הזמן לבשל ארוחה נחמדה עבור המשפחה. בתור מטפל, לנסות לחשוב על פתרונות יצירתיים לבעיות שלך התואמות את לוח הזמנים שלך ואת לוח הזמנים של כל האחרים. למרות שזה אולי נשמע קשה, להישאר יצירתי יהיה לשמור על עניין אחרים יהיה לך פתרון לבעיה שלך. לדוגמה, אם אין מי לבשל את הארוחה, להציע ארוחת ערב potluck, או ללכת לארוחת ערב קינוח בלבד, ככה אנשים לא מודאגים שיש לבשל עדיין יש זמן לעשות מה שהם רצו לעשות מראש.

המטפלים צריכים לזכור לפעמים דברים לא מסתדרים כמתוכנן. וכאשר זה קורה, לא לאבד את כל הביטחון ולתת לו להשפיע על הרגשית שלך ו / או בריאות פיזית. האפשרות הטובה ביותר היא לתת לו ללכת הלאה. זה יספק תוצאה טובה יותר עבור המטפל ואת המטופל.

קל יותר לומר לא בעזרת קבוצת תמיכה. האנשים בקבוצה היו במצבים דומים מוכנים לעזור לך להיות מטפל אסרטיבי ובטוח. עם עזרה, תוכל לקבל זמן להירגע להירגע. לתכנן את הזמן החברתי סביב לוח הזמנים שלך סביב לוח הזמנים של מי עוזר לך. בזמנך החופשי, לך לקרוא ספר, לקחת הליכה, וכו 'עושה את זה יכול להשאיר אותך מאושר לעזור להקל על הלחץ. בדרך זו, כאשר אתה חוזר למטופל, אתה תהיה מאושר ורענן.

להיות מטפל היא עבודה קשה ומלחיץ. אבל בעזרת ותמיכה של אחרים, תוכל לכוונן את לוח הזמנים שלך למשהו המאפשר לך להבטיח את הטיפול של המטופל ולצאת וליהנות עצמך.