תג ארכיון: פעילות המחלה

פמפיגוס ופמפיגואיד (P / P) יכולים להימשך זמן רב כדי לשפר או להגיע לרמיסיה. התהליך יכול לקחת חודשים או אפילו שנים. למרות שזה נראה כי מחלה זו הופיעה לילה, למעשה, זה לקח הרבה זמן להציג את עצמו, וזה יהיה כנראה לקחת רק זמן רב כדי לפתור. אז השאלה מתעוררת לעתים קרובות, "איך אני יודע אם אני משתפר?" שיפור ניתן למדוד בכמה דרכים, אז הנה כמה טיפים כדי למדוד אם המחלה שלך משתפרת:

1. שמור יומן של פעילות המחלה - קל יותר למדוד אם אתה יכול לראות את זה על הנייר.

2. סכום - לספור את מספר שלפוחיות, המיקום שלהם ולכתוב אותם ביומן שלך. אם יש לך פחות שלפוחיות מאשר קודם אז אתה משתפר.

3. תדירות - שימו לב שלפוחיות וכמה זמן הם לוקחים כדי לפתור. אם הם מנקים מהר יותר מאשר קודם אז זה מראה שיפור.

4. עייפות - פמפיגוס ופמפיגואיד גורמים לעייפות. סימן קליני של שיפור צריך להיות פחות עייפות כללית.

5. לדבר איתך דוקטור - שאל את הרופא מה הם סימנים לחפש כי מצביעים על שיפור. עבודה עם הרופא שלך כדי להגיע לרמיסיה צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך.

שיפור הוא צעד אחר צעד תהליך והוא יכול להיות איטי. אם אתה מבין את הטיפים הבאים אתה יכול פשוט למצוא שאתה משתפר, גם אם זה רק קצת בכל פעם. לדעת שאתה משפר יסייע לך להבין שאתה בשליטה על הכביש כדי הפוגה.

יש לך שאלות נוספות על מדידת שיפור? רק "שאל מאמן! זכור, כאשר אתה צריך אותנו, אנחנו בפינה שלך!

מחקרים הראו כי קיים קשר בין גוף ונפש. זה ידוע כי מתח יכול לגרום לכאבי ראש, כאבי שרירים, כאבי בטן, שלפוחיות! עבור אלה שנפגעו pemphigus ו pemphigoid (P / P), כאשר רמות הלחץ שלך גבוהות, הנוגדנים יודעים מתי הגיע הזמן לצאת ולשחק. זוועה! קל לומר מאשר לעשות כדי להישאר רגוע ללא מתח.

האם חווית כאשר יש לך כאב ראש ואתה דואג יותר על משהו וכאב הראש מחמיר? זוהי דוגמה של הקשר בין גוף ונפש.

המוח מסמן את המערכת החיסונית, ואנחנו לעולם לא יודעים עד לאחר שזה קורה. כדי להדוף את האותות הללו, חשוב לחולים להישאר אופקים. HA! אתה אומר! אתה צודק! עם זאת, יש לנו דרכים להשתפר בזה. זה פשוט לוקח בפועל.

מדיטציה יכולה להיות מועילה מאוד. גם אם רק עבור 5 דקות בכל פעם. לעולם אל תחוש שאתה חייב לשבת מיקום לוטוס ולשמור על נוקשה במשך שעה! זה לא מה היא מדיטציה!

יש הרבה קטעי וידאו על מדיטציה YouTube כי אתה יכול להעיף מבט. פשוט להקליד את המילה "מדיטציה" והרבה הצעות לבוא!

תרגילי נשימה הם דרך מצוינת לעזור לשמור על לחץ הדם שלך למטה. הם עוזרים להביא תחושה של רוגע כדי לעטוף אותך. בעיקרון, אתה שואף לאט לספירה של 10 או 20 ומחזיק את הנשימה עבור 10 או 20 ולאחר מכן נשף באיטיות עבור 10 או 20. כאשר אתה נושף, לחשוב על מילה שמחה (כמו אישור) כלומר: שמחה או שלום.