תג ארכיון: נשימה

לאלו מכם שיש להם כל אחד pemphigus / pemphigoid (P / P) הקשורים מחלות עור, הלחץ הוא הגורם מספר אחד בהתלקחויות קופצים המתרחשים. הקשר בין גוף ונפש חזק מאוד והלחץ מעודד את הנוגדנים לפעול ולספק לך יותר שלפוחיות.

מחקרים הראו כי קיים קשר בין גוף ונפש. זה ידוע כי מתח יכול לגרום לכאבי ראש, כאבי שרירים, כאבי בטן, שלפוחיות! עבור אלה שנפגעו pemphigus ו pemphigoid (P / P), כאשר רמות הלחץ שלך גבוהות, הנוגדנים יודעים מתי הגיע הזמן לצאת ולשחק. זוועה! קל לומר מאשר לעשות כדי להישאר רגוע ללא מתח.

האם חווית כאשר יש לך כאב ראש ואתה דואג יותר על משהו וכאב הראש מחמיר? זוהי דוגמה של הקשר בין גוף ונפש.

המוח מסמן את המערכת החיסונית, ואנחנו לעולם לא יודעים עד לאחר שזה קורה. כדי להדוף את האותות הללו, חשוב לחולים להישאר אופקים. HA! אתה אומר! אתה צודק! עם זאת, יש לנו דרכים להשתפר בזה. זה פשוט לוקח בפועל.

מדיטציה יכולה להיות מועילה מאוד. גם אם רק עבור 5 דקות בכל פעם. לעולם אל תחוש שאתה חייב לשבת מיקום לוטוס ולשמור על נוקשה במשך שעה! זה לא מה היא מדיטציה!

יש הרבה קטעי וידאו על מדיטציה YouTube כי אתה יכול להעיף מבט. פשוט להקליד את המילה "מדיטציה" והרבה הצעות לבוא!

תרגילי נשימה הם דרך מצוינת לעזור לשמור על לחץ הדם שלך למטה. הם עוזרים להביא תחושה של רוגע כדי לעטוף אותך. בעיקרון, אתה שואף לאט לספירה של 10 או 20 ומחזיק את הנשימה עבור 10 או 20 ולאחר מכן נשף באיטיות עבור 10 או 20. כאשר אתה נושף, לחשוב על מילה שמחה (כמו אישור) כלומר: שמחה או שלום.